Leistungen

Leistungen

Meine Leistungen auf Usedom

Bewegung, Gesundheit und Wohlbefinden sind so individuell wie der Mensch selbst. Deshalb biete ich dir verschiedene Möglichkeiten – passend zu deinen persönlichen Zielen, deinem Fitnesslevel und deinen Bedürfnissen.

Mein Angebot

Personal Training
Individuelles 1:1-Training, persönlich auf dich, deine Voraussetzungen und deine Ziele abgestimmt.

Fitnesskurse
Abwechslungsreiches Training in der Gruppe – unter anderem RückenFit, BodyFit und Hybrid Training.

Yogakurse
Vinyasa Yoga, Yin Yoga sowie spezielle Yogaangebote für unterschiedliche Bedürfnisse.

Outdoortraining
Training unter freiem Himmel in meinem eigenen kleinen Outdoorsportpark direkt am Achterwasser.

Walking, Wandern & Bewegung in der Natur
Gemeinsam draußen aktiv sein und die Natur auf Usedom genießen. Dazu gehören Walking-Trainings, Walking-Events, Wanderungen und weitere gemeinsame Aktivitäten in der Natur.

SUP Fitness & SUP Yoga
Fitness und Yoga auf dem Wasser – eine besondere Kombination aus Bewegung, Balance, Spaß und Natur.

Bootcamps, Specials & Challenges
Besondere Trainingseinheiten, Bootcamps, Pilates, Tabata, Wettkämpfe, Challenges und wechselnde Specials sorgen immer wieder für neue Trainingsreize und Abwechslung.

Ernährungsberatung
Individuelle Unterstützung rund um eine ausgewogene Ernährung und deine persönlichen Ziele.

Hypnose & Coaching
Unterstützung bei persönlichen Veränderungsprozessen, Gewohnheiten und individuellen Themen mit Hypnose und Coaching.

BIA-Körperanalyse
Eine detaillierte Analyse der Körperzusammensetzung als ergänzende Möglichkeit zur Standortbestimmung und Verlaufskontrolle.

Schwerpunkte im Personal Training

Dein Personal Training wird individuell auf dich abgestimmt. Je nachdem, was du erreichen möchtest und was dein Körper braucht, können wir unterschiedliche Schwerpunkte setzen:

  • Muskelaufbau & Kräftigung
  • Fettreduktion & Gewichtsmanagement
  • Funktionelles Training & Hybrid Training
  • Rücken- & Wirbelsäulentraining
  • Präventions- & Gesundheitstraining
  • Faszien- & Beweglichkeitstraining
  • Gleichgewichts-, Koordinations- & Sturzprophylaxetraining
  • Osteoporosetraining
  • Entspannung & Stressreduktion

Am Anfang steht ein persönliches Gespräch, in dem wir deine Wünsche, Voraussetzungen und Ziele besprechen. Daraus entsteht ein Training, das wirklich zu dir und deinem Alltag passt.

Du bist dir nicht sicher, welches Angebot das Richtige für dich ist? Dann melde dich einfach bei mir – gemeinsam finden wir es heraus.